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大政絢のスタイルがキレイ!トレーニング方法やオススメの本も紹介!

大政絢のスタイルがキレイ!トレーニング方法やオススメの本も紹介!

ファッションモデルや女優として多方面で活躍されている大政絢さん。

自身のインスタグラムで、引き締まったキレイなウエストを披露し、話題になっています。
28歳にしてそのスタイルを維持するトレーニング方法や、大政絢さんオススメの本を紹介していきます!

大政絢のスタイルがキレイ!

 

大政絢さんは北海道滝川市出身、1991年生まれで今年28歳のファッションモデル、女優です。
中学生の時に東京でスカウトされたことがきっかけでデビューしました。
彫りの深い顔立ちと抜群のスタイルが特徴で、雑誌『Seventeen』や『non-no』の専属モデルを経て、現在は女優やバラエティ番組のMCとしても活躍されています。

大政さんはファッションモデルなので、スタイルが抜群なのはもちろんですが、雑誌や自身のSNSで披露するカラダがキレイすぎる!とたびたび話題になっています。

こちらは、今年の3月末に大政さんが自身のインスタグラムに投稿した写真です。
キレイにくびれているだけでなく、うっすら腹筋が割れていて健康的ですね!

大政絢のトレーニング方法は?

大政絢のスタイルがキレイ!トレーニング方法やオススメの本も紹介!

そんな大政さんのスタイルはどのようにして作り上げられているのでしょうか?
そのトレーニング方法が気になりますよね!

大政さんのトレーニング方法は、パーソナルトレーニングジムでの筋トレが中心のようです。
4年程前からジムに通いはじめたそうですが、今でも腹筋は毎日100回やるそうです。
食事制限は特にせず、自炊で野菜、肉、魚をバランス良くとる食生活を心がけているそうです。

運動するのも食べ物を選ぶのも全部、自分次第。だからこそ努力して体が変わると、自信になるんです。
参照:https://news.livedoor.com/article/detail/14987802/

自分の体は自分で作るというストイックな精神が感じられますね。。。

また、大政さんがトレーニングを続けるコツは、ストレスをためずにやることで、筋トレが嫌な時は無理にやらないそうです。
また、テレビを見る時バランスボールに乗るなど、“ながら運動”をすることで筋トレを続けられるようです!

大政さんは最近では「筋トレからインナートレーニングに変えて少しずつ変化が出てきました!」とインスタグラムで報告しています。
大政さんがレギュラーで出演するTBS系バラエティー番組『林先生が驚く初耳学!』をきっかけに知り合った、コアトレーナーの村田友美子さんに指導を受けているようですね。

村田友美子さんのトレーニング方法を調べたところ、ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせた独自メソッドとのこと。
猫背や体のゆがみを改善することで、女性らしいしなやかな身体をつくるそうです!

大政さんは自身のインスタグラムで村田友美子さんの本もオススメしていたので、
大政さんオススメのトレーニング本についても探ってみました!

大政絢のオススメの本は?

大政絢のスタイルがキレイ!トレーニング方法やオススメの本も紹介!

大政絢さんがカラダ作りにあたってオススメしている本は、村田友美子さんの『膣締めるだけダイエット』と『ゆるめるカラダ』です。

まず本の著者の村田友美子さんですが、姿勢改善コアトレーナーとして、整体ストレッチとコアトレーニングを組み合わせた方法でトレーニングを行っているそうです。
村田さんのレッスンには女優さんやモデルさんも通っているみたいですね!

この村田さんのトレーニング法をまとめているのが、大政さんがオススメする『膣締めるだけダイエット』と『ゆるめるカラダ』です。
特に、『膣締めるだけダイエット』はテレビでも話題になったそうなので、やり方をざっくりまとめてみました。

大政絢のスタイルがキレイ!トレーニング方法やオススメの本も紹介!

村田さん考案の膣トレーニングとは、1日たった5分「重力に逆らう=膣を締めるだけ」です。

このトレーニングによって得られる効果は

くびれ
ぽっこりお腹の解消
美脚・美尻
便秘解消
生理痛の改善etc.

だそうです!
膣トレーニングには、筋トレも食事制限も要らないそうで、テレビをみながら、自転車に乗りながらなど、ながら運動ができるのも良いところです。
「正しく膣を引き上げる」コツは、本で解説しているようですね。

まとめ

大政絢さんのスタイルについて調査してきました。
大政さんのスタイルは、ジムでの筋トレとインナートレーニングによって作り上げられているようです!
食事制限はしていないそうですが、バランスの良い食生活を心がけているとのこと。
自分に無理のない範囲でトレーニングを積み重ねていくのが、キレイへの近道なのかもしれませんね。
大政さんオススメの本の著者、村田友美子さんのトレーニング方法も気になります!
今後も大政さんの活躍と美ボディに注目していきたいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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